Najważniejsza rozgrzewka

Rozgrzewka jest najważniejsza i to nie dlatego że liczy się pierwsze wrażenia. Dzięki rozgrzewce zmniejsza się prawdopodobieństwo kontuzji podczas zajęć a ciało jest lepiej przygotowane do większego wysiłku – dzięki temu nasze osiągi podczas treningu są o wiele lepsze. Nie oznacza to, że rozgrzewka musi być nudna i zawsze taka sama. W Zumbie mamy mnóstwo pomysłów na rozgrzewkę a każdy z nich stanowi nieodłączny element całych zajęć. Czasami jest to Merengue, którego motywem przewodnim jest marsz a czasami jest to jakaś wszystkim dobrze znana radiowa piosenka, w rytm której rozgrzewamy wszystkie partie ciała po kolei. Jedno jest pewne – nigdy nie zaczynamy od naszego najmocniejszego kawałka 😉 Jakiś czas temu natknęłam się na świetny Warm up w rytmie kompilacji wszystkim bardzo dobrze znanych hitów. Mnie całkowicie porwało i mam nadzieję, że również Wam się spodoba. Gorąco polecam!

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *